ノニの栄養成分の効果・効能は?食べ方はジュースやサプリがおすすめ!

ダイレクトメールの中に、いつのころからかノニのチラシというかお知らせというか、ご案内が入ってくるようになりました。なんでもダイエットにいいとか、健康にいいとかという内容だと思しましたが・・・。こうしたものは他にもたくさん入ってくるのであまり気にも留めていませんでしたが、とんでもない奇跡のフルーツらしいです。いったいどんなフルーツなのでしょう。

今回の記事では以下のノニに関する疑問が解消できます。

そもそもノニとは?

ノニの栄養成分は?

ノニの栄養成分の効果・効能は?

ノニの食べ方は?

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ノニとはそもそも何?

ノニとは

ノニはポリネシア地方に原生する植物ですが、生命力がたくましくその種子が潮の流れに乗り、あちこちに漂着して生息しています。ハワイやタヒチだけでなく東南アジアや沖縄にも自生しています。ハワイでノニと呼ぶので日本でもノニというようになりましたが、沖縄ではヤエヤマアオキと呼ばれています。学名はモリンダ・シトリフォニアといい、5メートルから8メートルにもなる常緑のアカネ科の灌木です。ノニの実はジュースに、ノニの葉っぱはお茶になります。インドネシアでは家の庭にノニの木を植えて新鮮な葉っぱは野菜として食べているそうです。

奇跡と呼ばれるノニの栄養成分は?

ノニ 栄養成分

ノニは2000年もの長きにわたり奇跡のフルーツと呼ばれてきました。ノニの栄養成分は、ビタミン、ミネラル、アミノ酸などなんと140種類以上にも及ぶのです。その数はローヤルゼリーよりも多いというのですからびっくりですね。これが奇跡のフルーツ・ノニと呼ばれてきた理由です。ノニの実にはたくさんのアミノ酸が含まれ、しかもその含有量がどれも多いという特徴があります。ヒトの体内で合成されない必須アミノ酸9種類のうち8種類をカバーしますから必須アミノ酸の宝庫と言っても過言ではないでしょう。ほかにもイリドイド配糖体スコポレチン、プロゼロニン、中鎖脂肪酸など聞きなれない成分が並びます。

ノニに含まれる栄養成分の効果・効能は?

聞きなれない名前の栄養成分も含めたノニの効能は、おなじみの抗酸化作用からダイエット、自然治癒力、免疫力を高める、生活習慣病の予防まで多肢にわたります。ほかに安息アミノ酸といわれるトリプトファンを含むことでうつ病の改善や予防に期待されたり、免疫力アップでアトピーが改善されたり、関節リュウマチにも良いとされます。単に免疫力がアップするだけでなく、ノニには亢進しすぎたときに抑制するという自己調整機能を高める働きがあるからなのです。本当に驚きの効能ですね。

ノニのおすすめの食べ方は?

ノニ 食べ方

現在ではジュースやサプリメントで摂取するのが最も確実な方法でしょう。生のノニというのは独特の匂いがあるようですからそのままでは口にしにくいと感じる方も多いかと思います。その点サプリメントや万人向けに製品化しているジュースなら安心ですよね。お値段のほうもかなり手に取りやすい価格になってきています。

素晴らしい効能のノニですが、研究は始まったばかり、その魅力はまだまだ解明されない部分も多いようです。より一層のノニの実力が明らかになりますように。最後に、目立った副作用はないといわれているノニですが、カリウムを多く含んでいるので、腎不全の方と、妊娠している方は取りすぎないようにして下さいね。

まとめ

ノニ まとめ

ノニは栄養豊富で必須アミノ酸の宝庫

ノニはダイエット、生活習慣病予防、うつ病の改善・予防など多岐にわたる効果・効能をもつ

ノニはジュースやサプリメントで摂取するのがオススメ

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